代謝はいいけど痩せない

① 食事量・内容が代謝の良さを

上回っている

基礎代謝が高くても、

・無意識の間食

・糖質や脂質が多い食事

・外食・甘い飲み物

が重なると、消費より摂取が

多くなります。

 

② むくみ・老廃物が多く

“痩せて見えない”

代謝が良くても、

・リンパや血流の滞り

・塩分過多

・長時間同じ姿勢

で体に水分や老廃物が溜まり

体重やサイズが落ちにくくなります。

※特に下半身・お腹・顔に出やすいです。

 

③ 筋肉はあるが使えていない

筋肉量があっても、

・姿勢が悪い

・インナーマッスルが弱い

と、代謝は良くても

脂肪燃焼効率が低下します。

 

④ ホルモンバランスの影響

甲状腺・女性ホルモン

ストレスホルモンの乱れで、

「代謝は良いのに脂肪が落ちない」

状態になることがあります。

特に

・睡眠不足

・強いストレス

は大きな要因です。

 

⑤ 腸内環境の問題

代謝が良くても、

・便秘

・腸内環境の乱れ

があると、脂肪が溜まりやすく、

痩せにくくなります。

 

 

「燃やす」より

「出す（巡らせる）」ケア

を意識していきましょう

✊