なぜマッサージは肩こりに効くの？

 

 

 

 

「肩が重い」「首までガチガチ」

そんな肩こりの原因は、

筋肉の緊張と血流の悪さにあります。

 

長時間のスマートフォン操作や

デスクワーク、家事などで

首・肩の筋肉は常に働き続けています。

その結果、筋肉が硬くなり、

血管が圧迫されてしまいます。

 

血流が悪くなると

・酸素や栄養が届きにくい

・疲労物質や老廃物がたまりやすい

 

この状態が「重だるさ」「痛み」

「張り感」として現れます。

 

 

 

 

マッサージで起こる体の変化

 

 

マッサージを行うことで、

次のような変化が起こります。

 

① 筋肉がゆるむ

硬くなった筋肉がほぐれ、肩の力が抜けやすくなります。

 

② 血流が良くなる

圧迫されていた血管が広がり、

酸素・栄養が届き、疲労物質が流れやすくなります。

 

③ リンパの流れが促進される

老廃物や余分な水分が回収され、

むくみや重だるさの改善につながります。

 

④ 自律神経が整う

リラックスすることで

副交感神経が優位になり、

血管が広がり

肩こりが起きにくい状態へ導かれます。

 

 

 

 

肩こりは「悪循環」

 

 

肩こりは

筋肉の緊張 → 血流低下 →

さらにこるという悪循環で慢性化します。

 

マッサージは、　

この流れを一度リセットし、

体を「こりにくい状態」へ戻すための大切なケアです。

 

「その場だけ楽になる」のではなく、

定期的なケアで肩こりの根本改善を目指しましょう。