気づかない浮腫みは背中にたまっています

浮腫みというと「足」や「顔」をイメージしやすいですが、

背中もリンパや血液の流れが

滞ると老廃物や余分な水分がたまり、

むくんだ状態になります。

 

〜背中がむくむ原因〜

☑︎長時間同じ姿勢

（デスクワーク、スマホ姿勢など）

☑︎ 肩や首のコリ

筋肉が硬くなって循環が悪化

☑︎リンパ節の詰まり

（特に脇の下や鎖骨下リンパ節）

☑︎冷えや運動不足

☑︎塩分・水分のバランスの乱れ

 

 

〜背中むくみのサイン〜

☑︎背中が張って重だるい

☑︎肩甲骨まわりが硬い

☑︎下着やブラの跡がくい込む

☑︎朝より夜のほうが背中がパンパン

 

〜ケア方法〜

• 肩甲骨まわりや脇下をゆっくりほぐす

• 深呼吸

（呼吸筋を動かすことでリンパ流れが改善）

• 軽いストレッチやヨガ

• 温めて血流を良くする

• プロによるリンパマッサージ

☝️プライベートサロンleaでは

ここでお手伝い致します🫡

 

届かない背中・肩甲骨周りは

定期的に流しておくのを

オススメします。

 

リンパを流して

肩甲骨出し・姿勢矯正

していきましょう😊

 

最初は3〜4週ペースを

崩さずメンテナンスしていくと

いいですよ♪

背中の軽さ・呼吸のしやすさを

実感して頂けます